Город Екатеринбург

Екатеринбург, ул. Краснолесья, д. 24

Задать вопрос

+7 (343) 200-33-96

+7 (343) 310-24-69

Статьи

Вся правда о сывороточном протеине

Из чего же сделан сывороточный протеин?
Для чего сывороточный протеин используется?
Что такое сывороточный протеин концентрат?
Что такое сывороточный изолят?
Сыворотка-это фантастический фундамент Вашей диеты, и вы не встретите бодибилдера, не считающего его неотъемлемой частью своего питания.

Лучшая диета для МУЖЧИН

Как Вы должны питаться, чтобы притягивать взгляды на пляже этим летом? 
Здесь мы рассмотрим преимущества и подводные камни в трех популярных схемах питания.

БОКОВЫЕ НАКЛОНЫ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ПРЕССА

Сделай свой пресс твёрдым как камень с помощью "наклонов Саксона".

Постройте действительно сильный и приковывающий взгляды пресс,  расширяя репертуар Ваших упражнений на эти мышцы. Мы покажем вам движение, которое успешно использовалось более ста лет назад. Артур Саксон - стронгмен начала 20-го века, использовал его для укрепления своего корсета, который играл ключевую роль в его "силовых подвигах", таких как жим над головой гантели весом в 165 килограмм, выполняя его одной рукой и стоя на одном колене.

7 ВАРИАНТОВ "НАГРУЗИТЬ" БИЦЕПС.

Добавьте этот арсенал "взрывных" упражнений для преодоления барьера на пути Вашего прогресса.

Чтобы добиться полной проработки бицепса, Вы должны поставить цель нагрузить мышцы под каждым углом. Всё правильно, мы сказали МЫШЦЫ, так как бицепс состоит из нескольких мышц и все они нуждаются в работе, также как и брахиорадиалис (плечелучевая мышца предплечья). Как это сделать? С помощью подбора и чередования специальных упражнений, а также меняя вес снарядов, скорость выполнения и количество сетов. Как правило, сет в котором Вы способны сделать шесть-восемь повторений направлен на увеличение силы, 10-12 повторений способствуют увеличению и поддержанию мышечной массы, позволяя при этом сохранить связки в здоровом состоянии. Сокращая время для отдыха между подходами и увеличивая темп выполнения самого упражнения Вы сокращаете время тренировки, сжигаете больше калорий. Однако выполнение упражнения в  медленном темпе заставляет работать большее количество мышечных волокон, не допуская инерции.

ПРЕДЕЛЬНО ВЗРЫВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ПЛЕЧИ

Сделай свои плечи сильнее, чередуя неполные и полные повторения.

Любые дискуссии по поводу традиционного мускулистого облика во все временна сводились к широким плечам, которые могут заинтересовать женщин и вызвать зависть у мужчин. Большие плечи не только эстетический атрибут. Сильные плечи это ключевой компонент для любого движения, которое требуется для верхней части туловища. Явную функциональность этого подтверждает тот факт, что тренировка плечей включена в тренировочные программы бойцов, стронгменов и даже бейсболистов. Одним из самых эффективных  упражнений для постройки внушительных плечей является чередование неполных и полных повторений во время жима гантелей сидя. Этому упражнению свойственна взрывная позитивная фаза и фокусировка на медленной негативной фазе движения. Дельты получают реальный стресс, так как находятся в постоянном напряжении.

Статьи

Вся правда о сывороточном протеине

19 Января 2016

Из чего же сделан сывороточный протеин?
Для чего сывороточный протеин используется?
Что такое сывороточный протеин концентрат?
Что такое сывороточный изолят?
Сыворотка-это фантастический фундамент Вашей диеты, и вы не встретите бодибилдера, не считающего его неотъемлемой частью своего питания.

Читать полностью

Лучшая диета для МУЖЧИН

19 Января 2016

Как Вы должны питаться, чтобы притягивать взгляды на пляже этим летом? 
Здесь мы рассмотрим преимущества и подводные камни в трех популярных схемах питания.

Читать полностью

Мы вконтакте

выберите город
Вы пользуетесь устаревшей версией браузера Internet Explorer. Данная версия браузера не поддерживает многие современные технологии, из-за чего многие страницы отображаются некорректно, а главное — на сайтах могут работать не все функции. В связи с этим на Ваш суд представляются более современные браузеры. Все они бесплатны, легко устанавливаются и просты в использовании. При переходе на любой нижеуказанный браузер все ваши закладки и пароли будут перенесены из текущего браузера, вы ничего не потеряете.
Один из самых распространенных и гибких браузеров. Браузер может быть настроен под себя на любой вкус при помощи огромного числа дополнений на все случаи жизни и тем оформления, которые вы найдете на официальном сайте дополнений.
Новый, но уже достаточно популярный браузер от гиганта поисковой индустрии, компании Google. Обладает очень простым и удобным интерфейсом. Если вам нужен просто браузер без специальных функций — для вас Google Chrome станет лучшим выбором.
Браузер Opera всегда позиционировался, как очень удобный и быстрый. Имеет внутренние утилиты для ускорения загрузки страниц, особенно актуально для пользователей с медленным интернетом. Хотя отлично подойдет и любым другим пользователям.
Современная версия браузера от компании Microsoft. Бесплатно предоставляется всем желающим и свободен для распространения. Если слова «браузер» и «Internet Explorer» для вас незнакомы, установите эту программу.